かっぱつ体操で元気アツプ！
あなたも参加してみませんか？
～うしくかっぱつ体操活動報告～ うしくかっぱつ体操をご存じですか？
この体操は転倒予防、介護予防のために考案された牛久市独自の体操です。音楽に合わせ15分間体操を続けていくことで筋力の維持柔軟性の向上バランス力を整えるなどの効果があります。
市では今年４月から、各行政区の「かっぱつ体操普及員」51人を中心に「うしくかっぱつ体操」を普及しています。各地区の公民館やサロンなど26カ所、約８００人もの方々が楽しく健康づくりをしています。今回は活動の様子をご紹介します。
かっぱつ体操は、体操の目的により、主に50歳以上の方におすすめの体操です。初めは体操が長く難しく感じるかもしれませんが、普及員さんの動きをまねながら上手にできるようになったころ、きっとうれしい体の変化を実感できるはず！
皆さんの参加をお待ちしています。
指と頭の体操「きつね～」です
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手首を柔らかく、骨折予防
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カッパのポーズで、後ろ重心 |
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●うしくかっぱつ体操普及員募集！
各行政区でさらにかっぱつ体操を普及させていくため、今年度も普及員養成講座を実施します。詳しくは８月１日の回覧をご覧ください。地域の皆さんで一緒に健康づくりをしてみませんか？
問い合わせ 市高齢福祉課 電話873-2111内線1754・1755 
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