介護保険

近ごろ“うしく”が元気です！

市高齢福祉課
　電話　873-2111　内線1751〜3　

昨年比で体験者率150％の伸び！！

うしくかっぱつ体操

…あなたはもう体験されましたか?

　介護予防の一環として市高齢福祉課では、地域での「うしくかっぱつ体操」実施を推奨しています。

【体操効果！】

1 基礎体力(持久力、筋力、バランス力)向上
　15分続けて動くことで新陳代謝も高まり、「血液の循環がよくなった」、「下半身中心の運動で、転びそうになっても転ばない力がついた」と評判です。各地区で行った体力テスト5項目でも体操効果実証済み。
2 サロン効果
　体操を通じて集まることで、地域の方々の交流が深まりました。一人暮らしや高齢者世帯の方たちの笑顔が増えました。
3 普及員効果
　体操を普及するためにご尽力いただいているボランティア(市認定の普及員)の皆さんが地域の方々の相談役として活躍しています。

【実績！】

1 市内の半数以上の行政区で体験！
　全59行政区のうち35行政区で実施しています。
2 定期的な実施で体操が習慣化！
　定期的実施行政区は30行政区、実施回数は週3回から月1回。
3 体操実施者も急上昇！
　月平均実施回数は65回、月平均参加延べ人数は1100人。
4 目指せ！ 普及員のさらなる増加！
　体操普及員数は1〜3回生で合計123人。ぜひ、あなたも一員となって私たちと有意義な時間を過ごしてみませんか？
※次回募集は6月ごろの予定です。

【全国に広まる　うしくかっぱつ体操！】

　近隣地区からの視察、新聞社からの取材依頼が相次いでいます。
　昨年11月には荒川区で行われた全国転倒予防サミットに参加(下写真)し、全国の転倒予防に関するご当地体操の1つとして紹介され、NHKのニュースでも放映されました。

【体験してみたい方は…】

　毎月発行される「支援センターだより」で実施日を紹介しています。各行政区での参加は原則的には区民対象です。体操実施がない地区の方は市高齢福祉課にご相談ください。
　なお、体操を紹介した�A音楽のみの録音カセットテープ(60分) �BDVD‐R �CVHS(120分)などをご希望の方は、市高齢福祉課窓口に現物をお持ちいただくとダビングしたものと無料で交換します。どうぞご利用ください。