「うしくかっぱつ体操」教室について（2026年4月8日更新）
うしくかっぱつ体操とは
平成16年に牛久市が創作した16分間の転倒予防体操です。うしくかっぱつ体操、新うしくかっぱつ体操の2種類があり、音楽に合わせて楽しく筋力・バランス・柔軟性を鍛えます。市の養成講座を修了し、「うしくかっぱつ体操普及員」に認定されたボランティアが各行政区や地区社協、牛久市保健センターなどで体操を定期的に実施しています。
市保健センターにおける「うしくかっぱつ体操」教室
下記の日程で実施します。市民の方はどなたでも参加できます（予約不要）
| 実施月 | 実施日（月曜日） |
|---|---|
| 令和8年 4月 | 6日 (運)13日 20日 27日 |
|
5月 |
11日 18日 |
| 6月 | 1日 8日 15日 (運)22日 |
| 7月 | 6日 13日 27日 |
| 8月 | 3日 17日 (運)24日 |
| 9月 | 14日 28日 |
| 10月 | (運)5日 19日 26日 |
| 11月 | 2日 9日 |
| 12月 | 7日 (運)14日 21日 |
| 令和9年 1月 | (運)18日 |
| 2月 | 1日 8日 15日 22日 |
| 3月 | (運)1日 8日 15日 |
時間：14時00分～14時45分
会場：市保健センター 1階検診室
※(運)がついている日程は市保健センター2階 運動指導室が会場となります。上履きをご持参ください。
当日会場が変更になる場合もありますので、保健センター内の掲示板をご確認ください。
都合により中止となる場合があります。実施状況については、健康づくり推進課へお問い合わせください。
各行政区の会館等における「うしくかっぱつ体操」教室（R8.4月時点の実施状況）
お住まいの行政区の教室をご確認いただき、お気軽にご参加ください。（予約不要）
下記に記載の行政区では、うしくかっぱつ体操普及員が定期的に会館等で教室を開催しています。
実施状況はこちらをご確認ください。⇒R8.4月更新かっぱつ・シルリハ・脳トレ 開催一覧表 [PDF形式／209.56KB]
※都合により中止となる場合があります。実施状況については、健康づくり推進課 へお問い合わせください。
ご自宅でも「うしくかっぱつ体操」をご活用ください
うしくかっぱつ体操動画 ※再生ボタンをクリックしてください。
うしくかっぱつ体操のDVDとポスターの配布
うしくかっぱつ体操のDVDとポスターを作成しました。
ご希望される方は、健康づくり推進課 までお越しください。
窓口で「申請書兼アンケート」をご記入いただいた以下の対象者の方に配付します。
対象者：65歳以上の牛久市民 ※1世帯あたり1セット（DVD2枚、ポスター）お渡しします。
関連ファイルダウンロード
- R8.4月更新かっぱつ・シルリハ・脳トレ 開催一覧表PDF形式／209.56KB
- 新うしくかっぱつ体操PDF形式／2.07MB
- うしくかっぱつ体操PDF形式／2.4MB
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問い合わせ先
このページに関するお問い合わせは健康づくり推進課です。
保健センター 〒300-1292 茨城県牛久市中央3丁目15番地1
電話番号：029-873-2111（内線1741～1747） ファックス番号：029-873-1775
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