白菜とツナのマヨ炒め（2018年10月30日更新）
（1人分 77キロカロリー）
| 材料 | 4人分 | 作り方 |
| 白菜 | 500グラム（1/2玉くらい） |
(1)白菜を軸と葉に分けてそれぞれを5～6センチメートル長さの細切りにする。 |
| ツナの缶詰（油漬け） | 140グラム（小2缶） | |
| しめじ | 100グラム | |
| しょうゆ | 小さじ2（12グラム） | |
| マヨネーズ | 大さじ1（12グラム） | |
| 粗びきこしょう | 少々 |
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