レタスとブロッコリーのかに玉あんかけ（2018年6月6日更新）
（1人分 156キロカロリー）
| 材料 | 4人分 | 作り方 |
| ブロッコリー | 300グラム |
(1)ブロッコリーとえのきを食べやすい大きさに切り、ゆでて、しっかり水気を切る。 |
| えのき | 200グラム | |
| かにかま | 100グラム | |
| レタス | 80グラム | |
| たまご | 200グラム | |
| 水 | 300ミリリットル | |
| 昆布だしつゆ （三倍濃縮） |
60グラム | |
| 片栗粉（A） | 小さじ2 | |
| 水（A） | 小さじ2 |
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