うしくかっぱつ体操とは

 　平成16年に牛久市が創作した16分間の転倒予防体操です。音楽に合わせて楽しく筋力・バランス・柔軟性を鍛えます。市の養成講座を修了し、「うしくかっぱつ体操普及員」に認定されたボランティアが各行政区や地区社協、牛久市保健センターなどで体操を定期的に実施しています。新うしくかっぱつ体操も行なっています。

市保健センターにおける「うしくかっぱつ体操」教室

下記の日程で実施します。市民の方はどなたでも参加できます（予約不要）

実施日・時間・場所について

時間：13時30分～14時15分

会場：基本的には、市保健センター　1階検診室です。

ただし、太字の日は、市保健センター　2階運動指導室になります。

※8月、1月はお休みです。

また、都合により中止となる場合があります。実施の有無を確認をしたい方は医療年金課へお問い合わせください。

各行政区の会館等における「うしくかっぱつ体操」教室（R6 .2月状況）

お住いの行政区の教室をご確認いただき、お気軽にご参加ください。（予約不要）

下記に記載の行政区では、うしくかっぱつ体操普及員が定期的に会館等で教室を開催しています。

実施状況はこちらをご確認ください⇒体操・脳トレ教室開催状況 [PDF形式／214.3KB] [PDF形式／214.3KB]

ご自宅でも「うしくかっぱつ体操」をご活用ください

うしくかっぱつ体操動画 ※再生ボタンをクリックしてください。

うしくかっぱつ体操のDVDとポスターの配布

市では、うしくかっぱつ体操のDVDとポスターを作成しました。ご希望される方は、医療年金課までお越しください。窓口で「申請書兼アンケート」をご記入いただいた以下の対象者の方に配付します。

※65歳以上の市民が対象

＊世帯で1セット（DVD2枚、ポスター）になります。