熱中症とは

熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも発症し、場合によっては死に至ることもあります。

熱中症の発生は例年、7～8月がピークになりますが、今年はすでに気温の高い日が続いており、この時期から十分な熱中症予防対策が必要です。

また、新型コロナウイルス感染症の対策のため、マスク着用の生活が続いていますが、マスクを着けると皮膚からの熱が逃げにくくなり、気づかないうちに脱水になるなど、体温調整がしづらくなってしまいます。

暑さを避け、水分を摂るなどの「熱中症予防」と、マスクや換気などの「新しい生活様式」を両立させ、これまで以上に熱中症予防を心掛けましょう 。

熱中症予防のために（厚生労働省） [PDF形式／540.09KB]

熱中症予防のために

室内・屋外に限らず下記の項目に注意しましょう

• 通気性が良く、吸湿性・速乾性のある衣服を着用しましょう。
• こまめに水分補給しましょう。のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分などを補給しましょう。

室内の場合

• 扇風機やエアコンで温度を調節しましょう。
• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用しましょう。
• 室温をこまめに確認しましょう。

屋外の場合

• 日傘や帽子を着用しましょう。
• 日陰を利用し、こまめな休憩をしましょう。
• 熱中症警戒アラート発表時は、外出をできるだけ控えましょう。

熱中症が疑われる場合

• エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難しましょう。
• 水分・塩分、経口補水液などを補給しましょう。
• 衣服をゆるめ、からだを冷やしましょう。(特に、首の周り、脇の下、足の付け根など)　

　　自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!　

　　熱中症が疑われる人を見かけたら | 厚生労働省 (mhlw.go.jp)

マスク着用と熱中症対策について